Сегодня пробежал чуть больше 6. 5 за 29-10. Для первой тренировки после месячного перерыва неплохо, но ускорения меня прямо пугают. Т.е. темп в районе 5-50 я могу достаточно стабильно держать (иногда снижая до 6 - 6-10). По крайней мере первую пятерку (опять же). Но это когда холодно. Посмотрел результаты на Крите - так там я бегал хуже чем сегодня. Да, старые неудобные кроссовки, но дело я думаю все-таки в температуре. В +5 с голыми руками двигаешься значительно шустрее чем в +30.
Решил побегать в синей зоне пару месяцев, наверное план ставить не буду. Хотя еще подумаю. А так - 5-10 км в синей зоне очень даже приятно.
